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糖友控糖,这5种食物堪称得力助手!糖脂康官网
发布时间:2017-05-12 点击: 次   编辑:安呐
       糖友控糖,糖脂康官网提醒这5种食物堪称得力助手!
  
        今天唐脂康官网给大家分享糖尿病食物,以下这5种食物,经常出现在大家的餐桌上,你是否真正领悟了它的控糖价值,一起来看看: 
 

  1、苦瓜:苦瓜有“植物胰岛素”之称,具有类似胰岛素的作用,能够辅助控糖。糖友可经常食用一些,每日以180-240克为宜。研究发现:苦瓜新鲜的汁液有明显的降糖功效,是糖尿病者夏季的理想食品。苦瓜性寒,味苦,有清热解毒之效。吃苦瓜时最好搭配一些温性食物(如姜、蒜、葱等),这样可缓和苦瓜寒凉之性。

   

  苦瓜可以凉拌、炒肉、烧鱼,清凉爽口,别具风味。将苦瓜切片,晒干,可用来泡水喝,辅助控糖。唐脂康官网提醒需注意的是,女性月经期间应少吃苦瓜,因为苦瓜性寒,寒凝使血行减慢,影响月经的顺畅。
  
  2、洋葱:洋葱中的含硫化合物能调节脂肪代谢,具有降血脂的作用,对于改善糖友的高血脂也有一定的辅助作用。想要学习了解更多糖尿病健康知识,欢迎关注特安呐唐脂康官网www.tangzk.com咨询电话:  微信:dxzxfw

        洋葱每百克热量为39千卡,洋葱能维持正常的糖代谢,还有较强的杀菌、防癌、抗衰老功效。但皮肤瘙痒性疾病、眼疾及胃病患者要尽量少吃。可将洋葱同其他蔬菜凉拌后食用,这样能保留其中的生物活性物质,充分发挥其调脂作用。
  
  3、莴笋:莴笋每百克热量为14千卡,莴笋中含有较丰富的烟酸,烟酸是胰岛素激活剂,能有效地调节血糖。莴笋膳食纤维含量高,对于糖尿病引起的胃轻瘫和便秘有辅助治疗作用。

   

  糖友经常吃些莴笋,可改善糖的代谢功能。最适宜糖尿病患者的吃法就是凉拌莴笋。需注意,莴笋怕咸,不宜放太多盐。为避免营养成分的丢失,莴笋应先洗后切。另外,不宜铜制器皿存放或者烹调莴笋,以免破坏莴笋中所含的抗坏血酸成分。
  
  4、秋葵:秋葵营养价值极高,含有丰富的蛋白质、维生素、钙等,能提高视力,防止白内障的产生,还具有护肝养胃防便秘的功效。糖友食用秋葵,还能辅助控糖,唐脂康提醒糖友注意的是,在烹饪秋葵的时候,忌用铜、铁器烹饪或盛装秋葵,否则秋葵容易变色,味道与外观都受影响。

  

  5、菠菜:菠菜每百克热量为24千卡,含有大量的维生素C和胡萝卜素,菠菜根含有胰岛素样物质、铬元素等,常吃可辅助降血糖。想要学习了解更多糖尿病健康知识,欢迎关注特安呐唐脂康官网www.tangzk.com咨询电话:  微信:dxzxfw。
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